El trail running (carrera de montaña) es una de las actividades que más ha crecido en número de fieles en los últimos años, hasta el punto de aparecer en las revistas de tendencias como el deporte de moda. Pero ojo, se trata de una actividad exigente. Implica subidas y bajadas pronunciadas, firme irregular y distancias considerables.
Además, tiene un alto riesgo de lesiones, sobre todo si el que lo practica no está suficientemente preparado ni equipado. Eso sí, sus beneficios son múltiples, como el aumento de la oxigenación en la sangre, la tonificación de los músculos o la mejora del equilibrio.
